Todos los métodos contrastados, tienen en mayor o menor medida una efectividad que no dura para siempre, porque al fin y al cabo, los hábitos de cada persona son fundamentales para mantenernos en un peso ideal.

Existen algunos factores determinantes para adelgazar dentro de los hábitos de vida de una persona, como el nivel de estrés, los horarios e incluso la ansiedad que nos puede producir un intento de dejar de fumar, pero la alimentación es el factor más determinante por encima del resto.

Por ello, se antoja muy importante a la hora de adelgazar tener conocimientos sobre nutrición y sobre metabolismo.

¿Para que aprender nociones básicas de nutrición?

Nuestro cuerpo tiene un funcionamiento básico, que aunque no es igual en todas las personas, si que sigue unas pautas reconocibles, a las cuales afectan las mismas cosas (aunque no del mismo modo).

Entonces es fundamental conocer bien los diferentes alimentos: que y cuando comer, cuanta cantidad, como cocinar los alimentos, cuantas veces comer cierto alimento, etc..

Todo esto es muy importante ya que si comemos con cierto orden, y siguiendo una lógica nutricional, nuestro cuerpo y nuestra figura bien lo agradecerá, y por encima de todo nuestra salud general.

Para ello nos podemos guiar de nutricionistas profesionales, que nos enseñarán pautas básicas, e incluso avanzadas. Ello no quiere decir que tengas que dedicarte a ser nutricionista, simplemente con dichos conocimientos, tus hábitos alimentarios se volverán mejores y tendrás una mejor capacidad para mantener un peso ideal.

Conocer bien los alimentos

Cuando aprendemos unos conceptos de nutrición, debemos saber como clasificar los alimentos y como afectará a nuestro cuerpo cada grupo de alimentos o nutrientes que lo componen.

Hay que tener bien claro que son y como afectan a nuestro cuerpo las composiciones generales como pueden ser los hidratos de carbono, grasas, proteínas, azucares, grasas saturadas, etc… las cuales van presentes en cada alimentos que ingerimos.

Una vez tengamos claros todos los grupos de nutrientes y los alimentos que los llevan consigo, debemos saber cuando es más conveniente comer unos alimentos u otros, ya que no afecta igual consumir una gran cantidad de hidratos de carbono a primera hora del día que justo antes de dormir, por poner un ejemplo.

Conocer nuestro cuerpo complementa los conocimientos de nutrición

Como comentábamos anteriormente, los alimentos no afectan del mismo modo a cada persona (aunque si de forma similar), por ello, para obtener unos mejores resultados a la hora de adelgazar, debemos aprender a conocer nuestro metabolismo.

Este conocimiento es continuo, ya que con la edad, los estados de ánimo y otros factores temporales, nuestro metabolismo va cambiando, por tanto, debemos observar como se comporta nuestro cuerpo con respecto a los alimentos.

Es clave observar como nos encontramos cuando consumimos ciertas comidas y alimentos para entender que alimentación debemos seguir. Y cuando hablamos de “como nos encontramos”, hablamos de el peso que adquirimos o perdemos, de la energía con la que afrontamos los retos diarios y del estado de salud que se presenta.

Si prestamos atención a esta evolución, unido a unos conocimientos nutricionales, juntos formarán un hábito alimenticio que nos permitirá tener un peso óptimo, y desarrollar con normalidad todos los retos que se nos presentan cada día en la vida.

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– Lo primero es un buen protector solar.

– En segundo lugar, es importante aplicar a nuestra alimentación algunos complementos nutricionales, como son los antioxidantes (fruta y verdura) que nos van a ayudar a proteger del daño solar y de los efectos nocivos del sol.

– En tercer lugar y no menos importante es utilizar elementos como gorras, camisetas y otras prendas que nos ayuden a proteger las zonas más expuestas.

Los efectos del sol sobre el organismo pueden ser variables, constituyendo un hábito saludable, sólo cuando se toma con moderación, si no es así, pueden tener varios problemas.

– Golpe de calor: Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40° C, provocando delirio, vómito. dolor de cabeza o convulsiones.

– Quemaduras o eritema solar: Ocurre cuando te expones al sol, sin ponerte protección suficiente en el cuerpo, provoca un fuerte dolor, malestar o fiebre, llegando incluso a supera los 38,5 °C, si hay náuseas, vómitos, estado de confusión… acude al médico y sigue sus indicaciones.

– Alergia solar: La alergia solar es el nombre que popularmente se le ha dado a los síntomas derivados de diversas enfermedades dermatológicas.

– Fotodermatosis: Es una reacción eruptiva que aparece en gente joven, sobre todo mujeres y que llega a afectar a un 10% de esta población.

– Fotoinmunosupresión: Es el responsable de la fotoalergias y penetran hasta la dermis en la que pueden dañar el ADN y debilitar el sistema inmunitario de la piel.

– Queratosis solar: La queratosis actínica (QA), también conocida como queratosis solar, es un precáncer de piel muy común. Las personas de tez clara, cabello rubio o pelirrojo y ojos azules, verdes o grises son más propensos a desarrollarla.

– Cáncer de piel: El cáncer de piel no melanoma es el tipo más común de cáncer de piel. Se le llama no melanoma, porque este grupo de tumores comprende todos los tipos de cáncer de la piel, excepto uno: El melanoma maligno.

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La mesoterapia facial aporta varios beneficios a la piel. Proporciona una mayor elasticidad, firmeza y tonicidad al rostro. Con este tratamiento logramos prevenir el envejecimiento o que se produzca de manera más tardía. La mesoterapia facial permite lucir un rostro más rejuvenecido.

El tratamiento consiste en una inyección intradérmica. Una vez que se comienza con el tratamiento, debe extenderse de forma semanal  hasta que, más avanzado puede realizarse cada cuatro semanas. Pese a que los efectos del tratamiento varían en función de cada paciente debido a la piel, los efectos pueden apreciarse a partir de la tercera sesión. No obstante, encontramos pacientes en los que no se perciben grandes cambios hasta que las sesiones no están más avanzadas.

Los beneficios del tratamiento del tratamiento de mesoterapia facial son:

• Rostro rejuvenecido 
• Piel hidratada desde la primera sesión
• Rostro reestructurado y firme 
• Mayor luminosidad y uniformidad 
• Sin anestesia 

Este tratamiento conlleva la gran ventaja de no necesitar anestesia, algo que minimiza los riesgos haciéndolo un tratamiento más atractivo de cara a los pacientes que no quieren someterse a ningún tratamiento que conlleve anestesia y los riesgos que la incumben.

El riesgo que puede conllevar la mesoterapia facial es el dolor posterior en la zona tratada, pues ha sido manipulada y ha sido inyectada. No obstante, en Mediest Corporal utilizamos el instrumental adecuado para que este efecto sea mínimo.

Una vez que realizamos el tratamiento, recomendamos a nuestros pacientes no exponerse a temperaturas extremas ni directamente al sol.

Si quieres tu tratamiento de mesoterapia facial, en Mediest somos profesionales con una dilatada experiencia en medicina estética.

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¿Qué son las arrugas de expresión?

Se tratan de pequeñas líneas que se marcan en el rostro por el uso repetido de los músculos faciales. Cuando existe exceso de luz solar tendemos a fruncir el ceño, o simplemente de reír aparecen estas arrugas en las curvas de la boca que con la edad se van quedando marcadas.

¿Cómo evitar que aparezcan las arrugas de expresión?

Con un cuidado adecuado desde edades tempranas, estas arrugas de expresión pueden retrasarse o hacer que su aparición sea más sutil. Para ello es fundamental estos dos hábitos:

• Hidratar de forma interna: Beber agua en abundancia es la clave para hidratar nuestra piel desde dentro y que esta tenga más elasticidad, por lo que las expresiones no dejarán huella en nuestro rostro.
• Hidratar de forma externa: una buena crema hidratante nos mantendrá una piel firme y elástica. Además podemos usar una que se adapte a nuestro tipo de piel y a las necesidades de esta.

¿Cómo eliminar las arrugas de expresión?

Existen técnicas para eliminar estas arrugas y en función de la profundidad que tengan o de la zona donde se encuentren se deben utilizar unas u otras.

En Mediest Corporal usamos las siguientes técnicas, siempre bajo control médico y garantizando la seguridad en el resultado:

• Rellenos: Se aporta agua, volumen e hidratación a la arruga para eliminarla. Se utilizan sustancias naturales y la eficacia del tratamiento depende del tipo de piel del paciente, oscilando entre 1 y 4 años.
• Toxina botulínica: El conocido botox, que es una proteina natural purificada y la duración de su efecto está entre 4 y 6 meses.
• Plexr: Se trata de una intervención no quirúrgica que consiste en pequeños pinchazos en la piel que provocan que esta se regenere.
• Hilos de ácido poliláctico: son suturas que estiran la piel.

Todas estas técnicas requieren de un control médico y aplicación de un especialista por lo que elige bien el centro donde te las realizas. Para todo lo que necesites saber sobre estas técnicas infórmate aquí.

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Podemos perder peso de forma paulatina y sin efecto rebote simplemente cambiando nuestros hábitos diarios.

Hábitos imprescindibles para adelgazar:

- Hacer algo de ejercicio:

Está claro que si queremos bajar de peso y llevamos una vida sedentaria no lo vamos a conseguir. Necesitamos calorías para que nuestro organismo funcione pero si a su vez no quemamos esas calorías, se convertirán en grasa y aumentaremos de peso. No es necesario un ejercicio intenso, ni pasar horas en el gimnasio a diario, con un paseo diario a una velocidad moderada es suficiente. El tiempo lo marcas tú, según tu condición física, lo que es importante es incrementarlo poco a poco en función de nuestra resistencia.

- Beber agua frecuentemente:

A parte de mantenernos hidratados, el agua favorece a la expulsión de grasa por la orina, y además, nos sacia por lo que no tendremos sensación de hambre entre comida y comida. Debemos evitar beber zumos que no sean recién exprimidos y refrescos, por la cantidad de azúcar que tienen. Aún así si los tomamos light debe ser de forma esporádica, para que no nos llenemos de calorías vacías.

- Hacer 5 comidas diarias:

Si comemos menos veces al día, llegaremos a la siguiente comida con mucha más hambre por lo que tomaremos más comida. Debemos hacer un desayuno fuerte, a media mañana un tentempié, el almuerzo variado, una merienda sana y una cena muy suave. Por la tarde el metabolismo se ralentiza y  las calorías que tomamos no se quemarán tan rápidamente como por la mañana.

- No te obsesiones con el peso:

Si constantemente estás mirando la báscula, te aburrirás muy pronto, puesto que no siempre se consiguen los resultados en el mismo tiempo. Recuerda que estás cambiando de hábitos para mantenerlos siempre, no se trata de una competición para llegar a una meta.

- Consulta a un especialista:

Si observas que te cuesta perder peso aún llevando una vida sana, puede que tengas alguna patología, por lo que debes visitar a un médico especialista y que analice tu metabolismo, quizás necesites una dieta específica para ti.

En Mediest Corporal te ayudamos a adelgazar sin poner en riesgo tu salud. Infórmate aquí  y contacta con nosotros para pedirnos información. Lo más importante es tu salud, no arriesgues con ella.

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Suturas Silhouette Soft

¿Qué son?

Consiste en una técnica de rejuvenecimiento facial que tiene como efecto un lifting inmediato sin necesidad de cirugía. El material utilizado en la sutura (hilos tensores) es el ácido poliláctico, un material transparente y reabsorbible.

Este material posee una fuerte resistencia y proporciona una fijación fuerte e inmediata, en la capa subcutánea, que permite el efecto tensor en la piel.

¿ Cuales son los resultados?

Con este tratamiento de rejuvenecimiento facial conseguiremos efecto lifting inmediato, pero sutil ya que el médico redefine la zona al estirar la piel con los hilos tensores. También tendrá una acción regeneradora de la piel de forma gradual y natural. Esto ocurre porque el ácido poliláctico  provoca la producción de colágeno que restaura la forma del rostro de forma natural.

Zonas a tratar.

Las zonas donde se puede aplicar este tratamiento son:

– Las cejas: teniendo como resultado la elevación de estas.

– Mandíbula y cuello: dejando una piel tersa y sin arrugas.

– Tercio medio del rostro: estirando la piel dando más luminosidad y vida al rostro.

Los cuidados posteriores a este tratamiento son fundamentales para un resultado óptimo y saludable. La duración de estos cuidados se extiende a las tres primeras semanas después de su realización, nada de tiempo comparado con la duración de sus resultados que pueden llegar hasta los 18 meses.

Consulta toda la información sobre técnicas de rejuvenecimiento facial  y conoce todo sobre la sutura de hilos tensores. En Mediest Corporal trabajamos con las mejores técnicas de medicina estética para que tu salud esté en buenas manos mientras que tu belleza saca lo mejor de sí misma.

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En Mediest Corporal te garantizamos los resultados físicos y beneficios en tu salud si decides adelgazar en Alcalá de Guadaira. Porque el control médico del proceso es primordial para conseguir resultados duraderos y adquirir hábitos alimenticios saludables.

Pasos fundamentales para adelgazar con salud:

• Los milagros no existen. Para adelgazar no podemos pensar que lo lograremos en cuestión de días como nos aseguran numerosas dietas.
• Ejercicio obligatorio. Una dieta que no incluya ejercicio retrasará mucho los resultados y estos no serán tan positivos como si acompañamos la alimentación con deporte. Según tu actividad física habitual el ejercicio debe ser más intenso o no, pero por lo general, caminando una hora a ritmo medio de forma diaria es más que suficiente.
• Es cuestión de rutina. Seguir una dieta muy limitada ocasionará que nos aburramos pronto y que un cambio de la misma nos produzca ansiedad. Lo mejor es adquirir hábitos alimenticios que nos enseñen a cómo alternar nuestras comidas y saber compensar las calorías.
• Hidratarse bien. Con la dieta podemos conseguir adelgazar pero si queremos que nuestra piel no sufra deformaciones es fundamental beber mucha agua. Además nos ayuda a depurar y eliminar más rápidamente las toxinas del organismo.

En Mediest Corporal lo que más nos preocupa es tu salud, por eso te ayudamos a conseguir tu peso ideal bajo control médico y personalizando la dieta a las necesidades de cada persona.

Si quieres una vida más saludable elige adelgazar en Alcalá de Guadaira, elige Mediest Corporal.

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En Mediest, las sesiones de electroestimulación se proporcionan siempre con supervisión médica. No ponemos en riesgo la salud de nuestros pacientes sin personal adecuado como si hacen otros centros o gimnasios. Electroestimulación sí, pero con personal cualificado.

Las sesiones de electrofitness conllevan una serie de ventajas que comentaremos a continuación:

Fuerza muscular

Los aumentos de fuerza musculas más notables se han producido en personas que no realizaban ninguna actividad previamente. Si es cierto que, aunque en menor medida, las personas que realizan deporte con asiduidad también han notado un aumento de fuerza.

Resistencia

Las sensaciones que provoca en el cuerpo son muy similares a las del deporte común, por lo que, los músculos ven aumentada su resistencia al reproducir las condiciones de cansancio por un trabajo físico realizado.

Rehabilitación

Con la electroestimulación se aumenta la actividad muscular de forma correcta y se detiene la pérdida de tejido. Todo esto puede ser ocasionado por una lesión previa o por una vida sedentaria sin actividad deportiva.

Pérdida de peso

Aunque hay que compaginarlo con una dieta equilibrada, si es cierto que colabora activamente en la pérdida de peso pero, no basta solo con someterse a las sesiones de electroestimulación.

Trabajo muscular

Se trabajan hasta 400 músculos diferentes. Realizando diferentes actividades deportivas no logramos llegar hasta donde sí logra llegar la electroestimulación.

Tiempo

Impartimos la electroestimulación en sesiones de 20 minutos, lo que equivale a tres horas de ejercicio físico. Opción más que factible para personas que disponen de poco tiempo y que no encuentran motivación acudiendo a un gimnasio.

Volvemos a hacer hincapié en la importancia de no acudir a sitios donde no ofrezcan supervisión médica, pues puede conllevar graves problemas no llevar a cabo las sesiones con personal cualificado.

Si estas interesado en las sesiones de electroestimulación Alcalá que impartimos en Mediest Corporal, puedes contactar con nosotros para más información o para pedir cita.

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